"Hachee van gehakt uit de oven’’ (Budget recept)

Ingrediënten voor 4 personen
1 kg (iets) kruimige aardappels
500 gram (mager) rundergehakt
1 kg snijbonen of sperziebonen, in stukjes gesneden
1 grote ui, in stukjes gesneden.
2 EL margarine/roomboter
1 el azijn
2 zakjes juspoeder (liefst met laagste gehalte zout)
Laurierpoeder, kruidnagelpoeder, zout en peper

Vanaf deze week hebben we Yoga lessen. In deze lessen ligt de nadruk – nadat je geconcentreerd de juiste houding hebt aangenomen – op ontspanning in de houding en waarnemen wat je voelt. De lessen zijn opgebouwd uit staande, zittende en liggende houdingen (in deze volgorde). Dynamische en statische oefeningen wisselen elkaar af. Elke les wordt afgesloten met een eindontspanning. Deze les wordt op vrijdagochtend van 9.30 tot 10.30 uur gegeven in de Speeltuin.

Lees meer...